Cara Efektif Mengurangi Pusing Saat Hamil |
Tips Sehat Ala Blogger - Sebenarnya pusing disaat hamil merupakan hal yang wajar, hal ini biasa terjadi terutama pada masa awal kehamilan. Pusing saat hamil bisa sangat mengganggu ketika sudah melewati batas wajar, seperti seorang wanita yang mengalami pusing dalam jangka waktu yang panjang, karena biasanya pusing pada ibu hamil hanya terjadi pada trimester pertama hingga ketiga. Bagaimana jika rasa pusing terasa lebih lama dari masa tersebut, jika ini terjadi disarankan untuk ibu memeriksakan diri ke dokter
Bagi ibu yang sedang hamil dan sering merasakan pusing atau sakit kepala, coba deh simak beberapa
cara efektif mengurangi pusing saat hamil seperti yang sudah kami kutip dari
hamil.co.id, semoga bermanfaat.
Cara efektif mengurangi pusing saat hamil
1. Banyak minum air putih
Tahukah ibu bahwa rasa pusing saat hamil bisa saja disebabkan oleh tubuh yang kekurangan cairan, sebaiknya wanita yang sedang hamil meminum air putih lebih banyak dari biasanya. Sebaiknya juga jangan mengkonsumsi teh terlalu banyak dan minuman lain yang mengandung kafein, karena hal tersebut hanya akan membuat ibu lebih sering buang air kecil.
2. Perbanyak bergerak
Banyak bergerak sangat efektif untuk mengurangi rasa pusing pada ibu hamil, karena dengan banyak bergerak maka akan membantu sirkulasi darah lebih lancar, dan ini akan membuat tubuh lebih bugar dan sehat. Untuk ibu hamil yang sering mengalami pusing, coba deh untuk lebih banyak bergerak, karena hal ini baik untuk mengatasi rasa pusing dan kesehatan janin.
3. Jangan telat makan
Ini sering dilupakan oleh mereka yang sedang hamil, terkadang mereka lupa untuk mengatur pola makan. Bagi para ibu hamil yang sering mengalami pusing, sebaiknya untuk lebih memperhatikan pola makan mereka, jangan pernah terlambat untuk makan. Tubuh ibu hamil sangat membutuhkan nutrisi dan sumber energi, segera perbaiki pola makan kamu agar rasa pusing mulai berkurang bahkan menghilang disaat hamil.
4. Tidur tepat waktu
Perlu diingat ya bu, bahwa mengatur pola tidur sangatlah penting untuk ibu hamil. Mereka harus memiliki kualitas tidur yang baik, biasakan untuk tidur tepat waktu dan aturlah jadwal tidur secara teratur. Meskipun pusing merupakan hal yang biasa terjadi pada ibu hamil, namun dengan mengatur pola tidur agar tidur tepat waktu akan sangat efektif dalam mengurangi rasa pusing yang timbul.
5. Pijat untuk ibu hamil juga diperlukan
Pijatan lembut dipundak akan secara efektif menghilangkan rasa pusing dan mual. Namun perlu diingat bahwa pijatan yang dilakukan pada ibu hamil tidak boleh sembarangan, ada bagian-bagian tubuh tertentu yang tidak boleh dipijat saat hamil seperti perut dan penekanan terlalu keras pada telapak kaki, kecuali dilakukan oleh mereka yang benar-benar ahli dalam pemijatan.
Itu tadi beberapa cara efektif yang dapat mengurangi rasa pusing saat hamil, perlu disadari bahwa walaupun rasa pusing kerap dirasakan oleh ibu hamil dan ini merupakan hal yang wajar , terutama bagi mereka yang sedang hamil muda, namun tetap saja diperlukan pemeriksaan. Sebaiknya periksakan diri ibu ke dokter secara teratur, agar kesehatan ibu dan si calon bayi dapat terpantau dengan baik.
