5 Manfaat Jika Kamu Rutin Olah Raga Di Pagi Hari |
Tips Sehat Ala Blogger - Olah raga merupakan kegiatan yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terlebih jika dilakukan pada pagi hari.
Seseorang yang rutin melakukan olah raga akan memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar, bukan cuma dari segi kesehatan tubuh, berolah raga juga membuat pikiran lebih rileks dan tidak mudah stres
Dan berikut
5 manfaat jika kamu rutin olah raga di pagi hari.
1. Membuat otak cerdas
Ternyata olah raga di pagi hari dapat mempengaruhi tingkat kecerdasan seseorang, selain itu berolah raga di pagi hari secara rutin terbukti akan membuat seseorang memiliki tingkat intelektual yang tinggi, dan ini berdasarkan dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh Nihon Fukushi University yang berada di jepang.
2. Jantung lebih sehat
Ingin memiliki jantung lebih sehat ? kamu hanya perlu melakukan olah raga secara rutin di pagi hari. Saat kamu berolah raga maka hormon adrenalin dapat meningkat sehdetak jantung kamu pun akan menjadi lebih cepat. Hal ini sangat bermanfaat untuk menjaga fungsi jantung.
3. Mampu meredakan sakit kepala
Lakukanlah olah raga di pagi hari secara rutin, maka kamu akan lebih sehat dan akan jarang \merasakan sakit kepala.
4. Olah raga di pagi hari membuat kamu awet muda
Dengan rutin berolah raga di pagi hari, maka akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Rutin melakukan olah raga akan membantu tubuh dalam pergantian sel-sel yang tua menjadi sel baru, semakin kamu bergerak atau berolah raga, maka kamu akan lebih terlihat awet muda.
5. Meningkatkan imunitas
Ketika kamu berolah raga di pagi hari, terutama jika dilakukan diluar ruangan , maka tubuh akan langsung terkena sinar matahari, pada sinar matahari terdapat vitamin D yang baik untuk tubuh. Mengeluarkan keringat di pagi hari dan ditambah lagi terkena sinar matahari, akan membuat imunitas tubuh meningkat.
Vitamin D yang berasal dari sinar matahari juga memiliki manfaat sebagai antibodi yang mampu menangkal berbagai macam penyakit, itulah mengapa berolah raga pagi lebih menyehatkan.
Terimakasih telah berkunjung, semoga tulisan kami bermanfaat , dapatkan artikel lengkap mengenai tips kesehatan, obat tradisional, kesehatan, kecantikan, perawatan tubuh,buah,makanan,kehamilan dan gaya hidup sehat hanya di Tips Sehat Ala Blogger.
