Ritual Pagi Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh | Tips Sehat Ala Blogger - Kegiatan atau kebiasaan yang dilakukan pada saat pagi hari memang baik untuk kesehatan, seperti olah raga pagi misalnya. Ketika pagi hari udara masih bersih dan segar dan ini sangat baik untuk kesehatan paru-paru dan jantung.
Orang yang biasa bangun pada pagi hari dan melakukan beberapa ritual fisik cenderung lebih sehat dari mereka yang membiasakan diri bangun pada siang hari. Dan berikut ini beberapa ritual pagi yang baik untuk kesehatan tubuh, bahkan sangat baik untuk segi apapun seperti kebahagiaan, rezeki, bahkan kecantikan, silahkan kamu simak.
1. Olah raga
Olah raga pada pagi hari sangat baik untuk kesehatan tubuh, kamu bisa melakukan olah raga ringan seperti peregangan, lari ditempat, pushup, bahkan yoga. Gerakan tubuh melalui olah raga di pagi hari lebih efektif dalam pembakaran kalori.
Jika kamu rutin melakukan olah raga di pagi hari, maka akan ada begitu banyak manfaat yang bisa kamu rasakan seperti tubuh lebih bugar, tidak stres, fungsi organ dalam normal, tekanan darah stabil dan kulit lebih sehat.
2. Bangun di seperempat malam dan lakukan sholat tahajud
Khusus bagi kamu yang beragama islam, ini dia ritual yang sangat baik untuk dilakukan. Bukan saja kamu akan merasakan manfaat untuk tubuh kamu, namun juga akan memberikan manfaat untuk ketenangan batin. Sholat tahajud banyak memberikan manfaat untuk kita, diantaranya adalah tubuh yang sehat, wajah yang bersinar, emosi lebih tenang dan ketenangan batin yang luar biasa.
Nilai tambah yang didapat ketika kamu merutinkan sholat tahajud juga akan mendapatkan pahala yang cukup besar. Bayangkan saja, hanya dengan sholat tahajud maka kamu akan mendapatkan sejuta manfaat, bukan hanya tubuh yang lebih sehat namun juga manfaat secara spiritual, ajaib bukan !!
3. Minum air putih 2 gelas ketika bangun tidur
Pada saat tidur ternyata cairan tubuh juga berkurang dan untuk mencukupinya disarankan agar kamu meminum air putih minimal 2 gelas ketika bangun tidur. Minum air putih sesaat setelah bangun tidur juga memiliki manfaat yang luar biasa seperti membantu proses pengeluaran racun atau toksin, memperlancar proses pencernaan dan baik untuk fungsi jantung dan tekanan darah.
Rasakan kesegaran ketika kamu meminum air putih 2 gelas pada saat bangun tidur di pagi hari, tubuhmu akan terasa lebih segar dan bugar ketika nanti melakukan kegiatan di siang hari.
4. Latihan pernafasan
Melatih pernafasan di pagi hari akan membantu proses kerja paru-paru menjadi lebih baik dan ritual ini juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Tekanan darahmu akan lebih stabil, melakukan latihan pernafasan juga sangat baik untuk menjaga emosi seseorang.
Lakukanlah latihan pernafasan selama 15 menit setiap harinya, terutama pada pagi hari. Rasakanlah manfaat yang akan kamu dapatkan dari ritual ini.
5. Sedekah pagi hari
Percaya atau tidak bahwa sedekah ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh, mereka yang rajin bersedekah cenderung memiliki perasaan yang lebih bahagia. Bukankah ketika seseorang merasa bahagia maka hal tersebut sangat berpengaruh pada segi kesehatan ? Mereka yang lebih bahagia cenderung memiliki kesehatan tubuh yang lebih baik.
Jika tidak percaya, coba deh untuk melakukan sedekah di pagi hari. Kamu pasti akan mendapatkan manfaat yang luar biasa, bukan hanya untuk kebahagiaan hidup namun juga kesehatan tubuh.
6. Tersenyum
Ketika pagi hari dan saat dirimu memulai aktivitas, maka cobalah untuk lebih banyak tersenyum. Hal ini ternyata sangat baik untuk kesehatan, dengan tersenyum maka akan membuat seseorang lebih sehat. Tidak perduli suasana hatimu saat ini, pastikan untuk selalu terseyum.
Lakukanlah keenam ritual diatas dengan rutin dipagi hari, dan rasakan manfaat yang akan didapat oleh tubuh kamu.
