Kita harus tahu betapa pentingnya sarapan sebagai asupan nutrisi bagi tubuh. Dengan mengkonsumsi sarapan sehat maka metabolisme tubuh akan tetap terjaga.
Namun sebisa mungkin jangan mengkonsumsi makanan padat, ini disebabkan karena organ dalam tubuh masih membutuhkan waktu untuk memproses pencernaan setelah semalaman kita tidur. Jadi sarapan dengan makanan ringan mungkin bisa menjadi alternatif terbaik.
Berikut ini 6 Cemilan sehat untuk sarapan yang akan membuat tubuhmu kuat seharian.
1. Almond
Kacang almond kaya akan nutrisi dan vitamin. Mengkonsumsi almond di pagi hari akan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membuat tubuh lebih berenergi. Almond juga kaya akan serat, mangan, asam lemak omega -3 dan protein yang sangat baik untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat. Bahkan kulit almond dipercaya mengandung unsur yang dapat membantu penyerapan nutrisi didalam tubuh.
2. Pepaya
Taukah kamu bahwa mengkonsumsi pepaya saat pagi hari dengan kondisi perut kosong dapat membersihkan perut dan memperlancar sistem pencernaan. Namun setelah memakan pepaya sebisa mungkin untuk menghindari makanan lain selama kurang lebih 1 jam.
3. Air Hangat, Madu Plus Lemon
Perasan lemon dengan madu hangat dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dan melepaskan racun, ini karena madu dan lemon sangat rendah kalori dan kaya vitamin. Coba deh minum air hangat dengan madu dan perasan lemon, rasakan hasilnya untuk kesehatan tubuhmu dan mampu meningkatkan metabolisme serta sumber energi.
4. Kurma
Yang paling baik dari kurma adalah kandungan serat larut dan potassium. Kedua kandungan ini dapat memperbaiki pencernaan dan menghilangkan susah buang air besar. Mengkonsumsi 3-4 buah kurma setiap pagi akan memperbaiki sistem pencernaan dari sembelit.
5. Biji Chia
Biji China mengandung sembilan asam amino yang kaya akan protein lengkap. Selain itu biji Chia juga kaya akan asam lemak, vitamin B, magnesium dan zat besi. Semua kandungan ini sangat baik sebagai sumber energi yang membuat tubuhmu tetap kuat dan fit seharian.
6. Semangka
Semangka sangat baik di konsumsi pada pagi hari pada saat kondisi perutmu masih kosong. Semangka kaya akan elektrolit dan rendah kalori. buah semangka dapat menghidrasi tubuh dan juga sangat bergizi.
Terimakasih telah berkunjung, semoga tulisan kami bermanfaat , dapatkan artikel lengkap mengenai tips kesehatan, obat tradisional, kesehatan, kecantikan, perawatan tubuh,buah,makanan,kehamilan dan gaya hidup sehat hanya di Tips Sehat Ala Blogger.
