Coba Deh 6 Cemilan Sehat Untuk Sarapan Yang Akan Membuat Tubuhmu Kuat Seharian

Kita harus tahu betapa pentingnya sarapan sebagai asupan nutrisi bagi tubuh. Dengan mengkonsumsi sarapan sehat maka metabolisme tubuh akan tetap terjaga.

Namun sebisa mungkin jangan mengkonsumsi makanan padat, ini disebabkan karena organ dalam tubuh masih membutuhkan waktu untuk memproses pencernaan setelah semalaman kita tidur. Jadi sarapan dengan makanan ringan mungkin bisa menjadi alternatif terbaik.

Berikut ini 6 Cemilan sehat untuk sarapan yang akan membuat tubuhmu kuat seharian.

1. Almond

Kacang almond kaya akan nutrisi dan vitamin. Mengkonsumsi almond di pagi hari akan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membuat tubuh lebih berenergi. Almond juga kaya akan serat, mangan, asam lemak omega -3 dan protein yang sangat baik untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat. Bahkan kulit almond dipercaya mengandung unsur yang dapat membantu penyerapan nutrisi didalam tubuh.

2. Pepaya

Taukah kamu bahwa mengkonsumsi pepaya saat pagi hari dengan kondisi perut kosong dapat membersihkan perut dan memperlancar sistem pencernaan. Namun setelah memakan pepaya sebisa mungkin untuk menghindari makanan lain selama kurang lebih 1 jam.

3. Air Hangat, Madu Plus Lemon

Perasan lemon dengan madu hangat dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dan melepaskan racun, ini karena madu dan lemon sangat rendah kalori dan kaya vitamin. Coba deh minum air hangat dengan madu dan perasan lemon, rasakan hasilnya untuk kesehatan tubuhmu dan mampu meningkatkan metabolisme serta sumber energi.

4. Kurma

Yang paling baik dari kurma adalah kandungan serat larut dan potassium. Kedua kandungan ini dapat memperbaiki pencernaan dan menghilangkan susah buang air besar. Mengkonsumsi 3-4 buah kurma setiap pagi akan memperbaiki sistem pencernaan dari sembelit.

5. Biji Chia

Biji China mengandung sembilan asam amino yang kaya akan protein lengkap. Selain itu biji Chia juga kaya akan asam lemak, vitamin B, magnesium dan zat besi. Semua kandungan ini sangat baik sebagai sumber energi yang membuat tubuhmu tetap kuat dan fit seharian.

6. Semangka

Semangka sangat baik di konsumsi pada pagi hari pada saat kondisi perutmu masih kosong. Semangka kaya akan elektrolit dan rendah kalori. buah semangka dapat menghidrasi tubuh dan juga sangat bergizi.

5 Tips Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Sempurna Saat Makan Siang

Secara umum makan siang adalah yang memberikan asupan energi paling besar. Memilih makanan sehat saat makan siang akan memberikan asupan gizi yang baik untuk tubuh kita.

Banyak sekali penelitian yang menganjurkan kita untuk mengkonsumsi makanan kaya gizi saat makan siang. Dan berikut ini 5 tips memenuhi kebutuhan nutrisi sempurna saat makan siang.

1. Sayur Dan Buah

Sayuran dan buah buahan sangat di perlukan tubuh untuk asupan vitamin. Mengkonsumsi sayuran dan buah saat makan siang akan membuat tubuh lebih sehat. Cobalah untuk mengkonsumsi wortel, kacang kacangan, brokoli, jeruk, apel, mangga, dan lainnya sebagai sumber vitamin sempurna untuk tubuhmu.

2. Minuman Sehat

Minuman sehat seperti jus sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Cukupi vitamin dan nutrisi tubuhmu dengan meminum jus buah segar saat makan siang.

3. Memakan Makanan Utama Yang Sehat

Makanan utama yang sehat sangat diperlukan tubuh. Hindarilah makanan dengan kadar lemak tinggi, pilih dengan makanan sehat seperti kentang rebus, sayuran, daging ayam tanpa kulit atau beras merah dan biji bijian.

4. Cukupi Asupan Protein Tinggi

Ikan dan telur sangat baik sebagai menu makanan tinggi protein yang bisa kamu konsumsi saat makan siang. Protein sangat penting bagi tubuh, maka dari itu mencukupi kebutuhan protein sangat kamu perlukan.

5. Air Putih

Tubuh sangat memerlukan cairan untuk metabolisme yang stabil. Meminum air putih dengan cukup akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Pastikan kamu mencukupi kebutuhan air putih minimal 8 gelas sehari.

4 Makanan Yang Mampu Membakar Lemak Dalam Tubuh

4 Makanan Yang Mampu Membakar Lemak Dalam Tubuh | Tips Sehat Ala Blogger - Diet merupakan sebuah langkah tepat untuk membuat ukuran tubuh lebih ideal, bukan hanya wanita namun ternyata juga banyak pria yang melakukan program diet.

Selain melakukan olah raga mengatur pola makan juga harus dilakukan ketika seseorang melakukan program diet. Memilih jenis makanan harus sangat diperhatikan, dan berikut ini adalah 4 makanan yang mampu membakar lemak dalam tubuh.


1. Telur 

Telur kaya akan protein dan merupakan salah satu jenis makanan yang rendah akan kalori, sehingga telur sangat baik dikonsumsi ketika kamu tengah menjalankan program diet.

2. Teh Hijau

Teh hijau sangat baik untuk menurunkan berat badan. Teh hijau mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh sehingga mampu membuat proses pembakaran lemak tubuh lebih cepat dan efektif.

3. Buah Berry

Buah berry memiliki banyak jenis, namun semua buah jenis berry rendah kalori dan mengandung flavonoid yang sangat baik untuk membakar lemak dalam tubuh. Selain itu buah berry juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi sehingga mampu menangkal radikal bebas.

4. Yogurt

Yogurt mengandung banyak vitamin dan rendah kalori, hanya dengan menkonsumsi yogurt setiap secara rutin maka mampu menurunkan kadar lemak dalam tubuh menurun secara cepat yakni mampu menurunkan kadar lemak sebanyak 80 %, luar biasa bukan ?

Nah itu tadi 4 makanan yang mampu membakar lemak dalam tubuh yang mungkin belum kamu ketahui, konsumsilah jenis makanan diatas ketika kamu sedang menjalankan program diet secara teratur dan rasakan manfaatnya.

3 Jenis Makanan Untuk Melangsingkan Tubuh

3 Jenis Makanan Untuk Melangsingkan Tubuh

Anda sedang menjalankan program diet ? Sebaiknya Anda mengetahui beberapa makanan yang baik untuk melangsingkan tubuh. Jenis makanan ini sangat baik untuk Anda konsumsi selama menjalankan program diet.

Tulisan berikut ini akan memberitahu Anda bahwa sedikitnya ada 3 jenis makanan untuk melangsingkan tubuh yang mungkin belum Anda ketahui.

1. Bawang Putih

Begitu banyak manfaat yang didapat dari  bawah putih, diantaranya adalah sebagai peningkat sistem imun atau kekebalan tubuh,membantu menurunkan tekanan darah,membakar kalori,dan membatu melawan proses penuaan dini. Manfaat bawang putih untuk diet juga tidak bisa kesampingkan. dilihat dari hasil penelitian ternyata bawang putih memilki khasiat untuk membantu program diet sehat karena dapat memperlancar dan mingngkatkan sistem motabolisme.

2. Buah jeruk

Buah jeruk memiliki nutrisi yang sangat baik, nutrisi ini dapat menurunkan lemak dari dalam tubuh. Kandungan asam dalam jeruk juga bisa mengembalikan energi dalam tubuh. Jika Anda sedang diet sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah jeruk, bisa dikonsumsi secara langsung maupun di jadikan jus.

3. Buah Berry

Buah berry sangat baik sebagai makanan penunjang dalam program diet yang Anda jalankan. Untuk di indonesia sendiri buah berry yang menjadi favorit adalah buah strowberry, alaupun ada jenis lainnya seperti bluberry, namun strowberry lebih dijadikan pilihan karena kemudahan dalam mencarinya di indonesia. Buah berry sangat baik dalam membunuh lemak jahat dalam tubuh, manfaat lainnya adalah sebagai pelancar pencernaan. Jadikanlah buah berry sebagai penunjang program diet yang sedang Anda jalankan.

Berikut tadi 3 jenis makanan yang berguna untuk melangsingkan tubuh yang berhasil dihimpun oleh Tips Sehat Ala Blogger, semoga dapat bermanfaat.