Coba Deh 6 Cemilan Sehat Untuk Sarapan Yang Akan Membuat Tubuhmu Kuat Seharian

Kita harus tahu betapa pentingnya sarapan sebagai asupan nutrisi bagi tubuh. Dengan mengkonsumsi sarapan sehat maka metabolisme tubuh akan tetap terjaga.

Namun sebisa mungkin jangan mengkonsumsi makanan padat, ini disebabkan karena organ dalam tubuh masih membutuhkan waktu untuk memproses pencernaan setelah semalaman kita tidur. Jadi sarapan dengan makanan ringan mungkin bisa menjadi alternatif terbaik.

Berikut ini 6 Cemilan sehat untuk sarapan yang akan membuat tubuhmu kuat seharian.

1. Almond

Kacang almond kaya akan nutrisi dan vitamin. Mengkonsumsi almond di pagi hari akan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membuat tubuh lebih berenergi. Almond juga kaya akan serat, mangan, asam lemak omega -3 dan protein yang sangat baik untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat. Bahkan kulit almond dipercaya mengandung unsur yang dapat membantu penyerapan nutrisi didalam tubuh.

2. Pepaya

Taukah kamu bahwa mengkonsumsi pepaya saat pagi hari dengan kondisi perut kosong dapat membersihkan perut dan memperlancar sistem pencernaan. Namun setelah memakan pepaya sebisa mungkin untuk menghindari makanan lain selama kurang lebih 1 jam.

3. Air Hangat, Madu Plus Lemon

Perasan lemon dengan madu hangat dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dan melepaskan racun, ini karena madu dan lemon sangat rendah kalori dan kaya vitamin. Coba deh minum air hangat dengan madu dan perasan lemon, rasakan hasilnya untuk kesehatan tubuhmu dan mampu meningkatkan metabolisme serta sumber energi.

4. Kurma

Yang paling baik dari kurma adalah kandungan serat larut dan potassium. Kedua kandungan ini dapat memperbaiki pencernaan dan menghilangkan susah buang air besar. Mengkonsumsi 3-4 buah kurma setiap pagi akan memperbaiki sistem pencernaan dari sembelit.

5. Biji Chia

Biji China mengandung sembilan asam amino yang kaya akan protein lengkap. Selain itu biji Chia juga kaya akan asam lemak, vitamin B, magnesium dan zat besi. Semua kandungan ini sangat baik sebagai sumber energi yang membuat tubuhmu tetap kuat dan fit seharian.

6. Semangka

Semangka sangat baik di konsumsi pada pagi hari pada saat kondisi perutmu masih kosong. Semangka kaya akan elektrolit dan rendah kalori. buah semangka dapat menghidrasi tubuh dan juga sangat bergizi.

Cobalah 8 Cara Ini Untuk Menurunkan Kolesterol

Terlalu banyak kolesterol akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan seperti suka pegal, jantung, darah tinggi, gangguan ginjal dan lain lain.

Terlalu banyak penyakit yang bisa disebabkan oleh kolesterol tinggi. Sebaiknya jika ingin sehat maka kita harus menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Berikut cara menurunkan kolesterol yang bisa kamu coba.

1. Mengkonsumsi Sumber Omega - 3

Sumber omega - 3 bisa kamu dapat pada suplemen dan minyak ikan. Selain itu salmon dan ikan tuna bisa kamu jadikan alternatif sumber omega - 3. Mengkonsumsi Sumber Omega -3 dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

2. Kurangi Makanan Berminyak

Minyak yang bagus adalah minyak zaitun. Kamu juga bisa mengkonsumsi almond, hazelnut, kacang Mede dan alpukat. Kurangi konsumsi makanan berminyak seperti gorengan, bukan hanya karena dapat menaikan kadar kolesterol, mengkonsumsi makanan berminyak juga dapat memicu kanker.

3. Olah raga

Banyak sekali manfaat yang didapat saat kamu rutin berolah raga. Selain membuat tubuh lebih bugar, berolah raga juga dapat menurunkan kolesterol dengan ampuh. Biasakan untuk berolah raga secara rutin jika kamu ingin menjaga kadar kolesterol ditubuhnya tetap stabil.

8 Cara Menurunkan Kolesterol

4. Cukupi Kebutuhan Serat

Cukupi kebutuhan serat untuk tubuh dengan mengkonsumi makanan seperti kacang polong dan kacang lunak. Ada juga suplemen serat seperti pysilium yang bisa kamu manfaatkan sebagai penurun kadar kolesterol.

5. Hindari Konsumsi Lemak Trans

Lemak trans yang tedapat pada margarin dan shortening dapat memicu kolesterol. Ini karena lemak yang dihasilkan oleh margarin tidak sepenuhnya jenuh. Hindarilah konsumsi jenis makanan dengan lemak trans agar kamu tidak ingin mengalami kolesterol tinggi.

6. Stop Merokok

Selain dapat mendatangkan berbagai macam penyakit, ternyata merokok juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Karena rokok dapat menghambat kemampuan tubuh untuk mengirim kolesterol kembali ke hati untuk selanjutnya di pecah atau disimpan. Artinya rokok akan mengganggu sistem tubuh. Berhentilah merokok agar tubuh lebih sehat dan kadar kolesterol tidak meningkat.

7. Suplemen

Contoh suplemen yang baik adalah minyak ikan. Karena minyak ikan dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mampu menurunkan kolesterol secara signifikan.

8. Menurunkan Berat Badan

Diet ternyata sangat mempengaruhi cara tubuh dalam menurunkan kolesterol. Menurunkan berat badan dapat meningkatkan penyerapan kolesterol dari makanan dan mampu menurunkan pembentukan kolesterol baru didalam tubuh.

5 Tips Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Sempurna Saat Makan Siang

Secara umum makan siang adalah yang memberikan asupan energi paling besar. Memilih makanan sehat saat makan siang akan memberikan asupan gizi yang baik untuk tubuh kita.

Banyak sekali penelitian yang menganjurkan kita untuk mengkonsumsi makanan kaya gizi saat makan siang. Dan berikut ini 5 tips memenuhi kebutuhan nutrisi sempurna saat makan siang.

1. Sayur Dan Buah

Sayuran dan buah buahan sangat di perlukan tubuh untuk asupan vitamin. Mengkonsumsi sayuran dan buah saat makan siang akan membuat tubuh lebih sehat. Cobalah untuk mengkonsumsi wortel, kacang kacangan, brokoli, jeruk, apel, mangga, dan lainnya sebagai sumber vitamin sempurna untuk tubuhmu.

2. Minuman Sehat

Minuman sehat seperti jus sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Cukupi vitamin dan nutrisi tubuhmu dengan meminum jus buah segar saat makan siang.

3. Memakan Makanan Utama Yang Sehat

Makanan utama yang sehat sangat diperlukan tubuh. Hindarilah makanan dengan kadar lemak tinggi, pilih dengan makanan sehat seperti kentang rebus, sayuran, daging ayam tanpa kulit atau beras merah dan biji bijian.

4. Cukupi Asupan Protein Tinggi

Ikan dan telur sangat baik sebagai menu makanan tinggi protein yang bisa kamu konsumsi saat makan siang. Protein sangat penting bagi tubuh, maka dari itu mencukupi kebutuhan protein sangat kamu perlukan.

5. Air Putih

Tubuh sangat memerlukan cairan untuk metabolisme yang stabil. Meminum air putih dengan cukup akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Pastikan kamu mencukupi kebutuhan air putih minimal 8 gelas sehari.

Berikut Ini Cara Paling Mudah Dengan Biaya Murah Menghilangkan Bekas Luka Di Wajah

Ketika wajah mengalami luka serius dan meninggalkan bekas luka yang terlihat, maka akan membuat kita merasa tidak nyaman, tidak percaya diri dan membuat kita sedikit malu.

Bekas luka pada wajah memang agak sulit dihilangkan. Bahkan sekalipun kita sudah mencoba menggunakan berbagai merk penghilang bekas luka namun rasanya kok sulit sekali bekas luka di wajah ini bisa hilang dan memudar.

Jangan kuatir ya guys. Kali tips sehat ala blogger agar memberikan tips dan cara paling ampuh dengan biaya murah untuk menghilangkan bekas luka di wajah kalian.

Apa saja caranya ? Berikut ini cara paling mudah dengan biaya murah menghilangkan bekas luka di wajah.

1. Madu

Antibakteri dan antioksidan pada madu dapat membantu mengunci kelembapan dan mencegah kerusakan sel kulit lebih lanjut. Madu sangat baik untuk menghilangkan bekas luka di wajah, terutama untuk bekas bekas jerawat.

Gunakan madu dengan cara mengoleskannya di bekas luka di wajah kalian dan diamkan beberapa saat, lalu bilas dengan air hangat sampai bersih.

2. Minyak Kelapa

Antiinflamasi yang terkandung pada minyak kelapa ternyata sangat baik loh guys untuk membantu menghilangkan bekas luka, sekalipun bekas luka itu terdapat di wajah.

Antiinflamasi pada minyak kelapa dapat mengobati psoriasis, eksim, dermatitis, dan juga jerawat. Dapat menghilangkan bekas luka dengan seiring waktu pemakaian.

3. Lidah Buaya

Banyak sekali kandungan nutrisi pada lidah buaya. Terdapat Lignin dan asam amino yang mampu menumbuhkan sel kulit baru di wajah kalian. Jadi, lidah buaya sangat baik loh guys untuk menghilangkan bekas luka di wajah kalian, tapi ya dengan tingkatan bekas luka yang tidak parah ya guys..

Nah itu tadi guys beberapa cara menghilangkan bekas luka di wajah kalian dengan cara yang mudah dan murah. Namun cara ini bukan untuk bekas luka di wajah yang parah ya guys. Kalau sekiranya bekas luka kalian termasuk dalam kategori parah, maka kalian bisa melakukan sedikit operasi untuk menghilangkan bekas luka tersebut.

Selamat mencoba guys, dan semoga proses penghilangan bekas luka di wajah kalian dapat berjalan dengan lancar dan cepat ya. Terus baca artikel seputar kesehatan lainnya di tips sehat ala blogger. Salam sehat semuanya. Bye bye......

4 Makanan Yang Mampu Membakar Lemak Dalam Tubuh

4 Makanan Yang Mampu Membakar Lemak Dalam Tubuh | Tips Sehat Ala Blogger - Diet merupakan sebuah langkah tepat untuk membuat ukuran tubuh lebih ideal, bukan hanya wanita namun ternyata juga banyak pria yang melakukan program diet.

Selain melakukan olah raga mengatur pola makan juga harus dilakukan ketika seseorang melakukan program diet. Memilih jenis makanan harus sangat diperhatikan, dan berikut ini adalah 4 makanan yang mampu membakar lemak dalam tubuh.


1. Telur 

Telur kaya akan protein dan merupakan salah satu jenis makanan yang rendah akan kalori, sehingga telur sangat baik dikonsumsi ketika kamu tengah menjalankan program diet.

2. Teh Hijau

Teh hijau sangat baik untuk menurunkan berat badan. Teh hijau mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh sehingga mampu membuat proses pembakaran lemak tubuh lebih cepat dan efektif.

3. Buah Berry

Buah berry memiliki banyak jenis, namun semua buah jenis berry rendah kalori dan mengandung flavonoid yang sangat baik untuk membakar lemak dalam tubuh. Selain itu buah berry juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi sehingga mampu menangkal radikal bebas.

4. Yogurt

Yogurt mengandung banyak vitamin dan rendah kalori, hanya dengan menkonsumsi yogurt setiap secara rutin maka mampu menurunkan kadar lemak dalam tubuh menurun secara cepat yakni mampu menurunkan kadar lemak sebanyak 80 %, luar biasa bukan ?

Nah itu tadi 4 makanan yang mampu membakar lemak dalam tubuh yang mungkin belum kamu ketahui, konsumsilah jenis makanan diatas ketika kamu sedang menjalankan program diet secara teratur dan rasakan manfaatnya.

5 Gejala Kanker Paru-Paru Yang Sering Diabaikan

5 Gejala Kanker Paru-Paru Yang Sering Diabaikan | Tips Sehat Ala Blogger - Kanker paru-paru merupakan salah satu jenis kanker yang sering di temui, pengidap kanker paru-paru bahkan setiap tahunnya selalu bertambah. Pola hidup yang kurang sehat disinyalir menjadi salah satu penyebabnya, seperti merokok dan aktivitas diruangan berpolusi.


Walaupun termasuk jenis kanker yang berbahaya, namun kanker paru-paru ternyata juga merupakan jenis kanker yang sebenarnya mudah untuk dicegah. Namun sayangnya banyak orang yang tidak sadar bahwa sebenarnya dirinya sudah terjangkit. Ini yang menjadi penyebab bahwa mereka yang terkena kanker paru-paru sering kali terlambat mendapatkan penanganan dan sakit kankernya sudah sulit untuk disembuhkan.

Berikut ini 5 gejala kanker paru-paru yang sering diabaikan.

1.Dada terasa sakit

Ini merupakan gejala awal dari kanker paru-paru, penderita merasakan sakit dan rasa nyeri di daerah sekitar dada. Jika kamu merasakan gejala ini sebaiknya untuk lekas memeriksakan diri ke dokter.

2. Tubuh lemah meskipun tidak beraktivitas berat

Jika kamu sering merasa kelelahan tanpa sebab, apalagi tidak melakukan aktivitas yang terbilang berat, mungkin kamu harus waspada, mungkin saja kamu terkena kanker paru-paru. Namun sebaiknya segera periksa kesehatanmu, pemeriksaan secara tepat akan memperlihatkan apakah ada sel kanker didalam tubuhmu.

Ini juga merupakan gejala yang paling sering dirasakan oleh mereka yang mengidap penyakit kanker paru-paru. Nafas terasa berat dan sesak, biasanya juga diiringi dengan demam dan gejala lainnya seperti tubuh lemah dan dada terasa sakit.

4. Seluruh tubuh terasa sakit

Tubuh terasa sakit menandakan bahwa biasanya sel kanker telah menyebar, rasa sakit sudah pasti dirasakan oleh mereka pengidap kanker, tidak terkecuali kanker paru-paru.

5. Batuk disertai darah

Jika kamu batuk dan melihat ada bercak darah maka sebaiknya waspada, gejala kanker paru-paru biasanya di awali dengan gejala ini. Segera periksa diri anda untuk memastikannya apakah ada sel kanker di paru-parumu.

Itulah 5 gejala kanker paru-paru yang sering diabaikan, jika kamu mengalami beberapa ciri atau gejala tersebut, sebaiknya untuk segera memeriksakan diri ke dokter. Penanganan yang tepat dan cepat menjadi kunci dalam penyembuhan penyakit kanker paru-paru.

Beberapa Manfaat Bersepeda Yang Harus Kamu Ketahui

Beberapa Manfaat Bersepeda Yang Harus Kamu Ketahui | Tips Sehat Ala Blogger - Bersepeda ternyata memiliki begitu banyak manfaat, selain sebagai hiburan untuk rekreasi, bersepeda juga membuat tubuh lebih sehat, dan berikut ini beberapa manfaat bersepeda yang harus kamu ketahui.


1. Meningkatkan kekuatan otot

Bersepeda membuat otot menjadi lebih kuat, dengan bersepeda kamu akan mendapatkan otot lebih kuat dan juga flexibel. Bukan hanya otot kaki dan paha saja namun juga tangan, sikut, lutut  dan bahu. Ini disebabkan karena dengan bersepeda maka hampir semua otot pada tubuh bergerak.

2. Memperbaiki kardiovaskular

Bersepeda sangat baik untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat dan hal ini sangat baik untuk meminimalkan resiko penyempitan pembuluh darah. Bersepada mampu membuat oto jantung menjadi lebih kuat sehingga lebih efektif mengantarkan darah dan oksigen keseluruh tubuh.

3. Membakar kalori

Pembakaran kalori ketika bersepeda ternyata cukup besar, jika kamu ingin memiliki berat tubuh yang lebih ideal disarankan untuk rutin bersepeda. Bersepeda mampu mengurangi resiko kegemukan, jika kegiatan ini dilakukan dibarengi dengan menjaga pola makan lebih seimbang maka kamu akan mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat.

4. Mengurangi tingkat stress

Bersepeda sangat baik untuk membantu kamu mengurangi tingkat stres. Jika kamu sudah mulai merasa bosan, penat, bahkan stres sebaiknya untuk bersepeda untuk beberapa saat dan rasakan tubuh kamu akan menjadi lebih bugar.

5. Pencegah kanker

Dengan bersepeda tubuh akan lebih sehat dan ini bukan tidak mungkin akan melawan sel kanker yang mungkin saja ada pada tubuhmu. Lakukanlah kegiatan bersepeda minimal seminggu sekali, karena dengan bersepeda tubuh akan lebih banyak bergerak sehingga membuat sistem kekebalan tubuh atau imunitas seseorang dapat meningkat.

6. Mengurangi sakit punggung

Mereka yang rutin bersepeda ternyata lebih sedikit kemungkinan mengalami sakit punggung, ini disebabkan oleh gerakan tubuh ketika bersepeda, punggung akan lebih kuat dan membuat sirkulasi darah tersuplai dengan baik kebeberapa bagian tubuh seperti punggung.

7. Tidak mudah sakit

Tubuh yang sehat dan kuatnya sistem kekebalan tubuh akan didapat ketika seseorang rutin bersepeda, sehingga tubuh tidak mudah sakit dan lebih bugar. Coba deh untuk bersepeda, dijamin kamu pasti tidak mudah sakit.

Nah sudah tahu kan beberapa manfaat bersepeda ? yakin masih enggan untuk bersepeda ? Selain untuk kesehatan tubuh, bersepeda juga sangat baik untuk kesehatan pikiran. Tubuh yang sehat dan pikiran yang fress akan membuat kamu lebih produktif.

So, jangan malas lagi ya untuk bersepeda :)

Cara Efektif Mengurangi Pusing Saat Hamil

Cara Efektif Mengurangi Pusing Saat Hamil | Tips Sehat Ala Blogger - Sebenarnya pusing disaat hamil merupakan hal yang wajar, hal ini biasa terjadi terutama pada masa awal kehamilan. Pusing saat hamil bisa sangat mengganggu ketika sudah melewati batas wajar, seperti seorang wanita yang mengalami pusing dalam jangka waktu yang panjang, karena biasanya pusing pada ibu hamil hanya terjadi pada trimester pertama hingga ketiga. Bagaimana jika rasa pusing terasa lebih lama dari masa tersebut, jika ini terjadi disarankan untuk ibu memeriksakan diri ke dokter


Bagi ibu yang sedang hamil dan sering merasakan pusing atau sakit kepala, coba deh simak beberapa cara efektif mengurangi pusing saat hamil seperti yang sudah kami kutip dari hamil.co.id, semoga bermanfaat.

Cara efektif mengurangi pusing saat hamil

1. Banyak minum air putih

Tahukah ibu bahwa rasa pusing saat hamil bisa saja disebabkan oleh tubuh yang kekurangan cairan, sebaiknya wanita yang sedang hamil meminum air putih lebih banyak dari biasanya. Sebaiknya juga jangan mengkonsumsi teh terlalu banyak dan minuman lain yang mengandung kafein, karena hal tersebut hanya akan membuat ibu lebih sering buang air kecil.

2. Perbanyak bergerak

Banyak bergerak sangat efektif untuk mengurangi rasa pusing pada ibu hamil, karena dengan banyak bergerak maka akan membantu sirkulasi darah lebih lancar, dan ini akan membuat tubuh lebih bugar dan sehat. Untuk ibu hamil yang sering mengalami pusing, coba deh untuk lebih banyak bergerak, karena hal ini baik untuk mengatasi rasa pusing dan kesehatan janin.

3. Jangan telat makan

Ini sering dilupakan oleh mereka yang sedang hamil, terkadang mereka lupa untuk mengatur pola makan. Bagi para ibu hamil yang sering mengalami pusing, sebaiknya untuk lebih memperhatikan pola makan mereka, jangan pernah terlambat untuk makan. Tubuh ibu hamil sangat membutuhkan nutrisi dan sumber energi, segera perbaiki pola makan kamu agar rasa pusing mulai berkurang bahkan menghilang disaat hamil.

4. Tidur tepat waktu

Perlu diingat ya bu, bahwa mengatur pola tidur sangatlah penting untuk ibu hamil. Mereka harus memiliki kualitas tidur yang baik, biasakan untuk tidur tepat waktu dan aturlah jadwal tidur secara teratur. Meskipun pusing merupakan hal yang biasa terjadi pada ibu hamil, namun dengan mengatur pola tidur agar tidur tepat waktu akan sangat efektif dalam mengurangi rasa pusing yang timbul.

5. Pijat untuk ibu hamil juga diperlukan

Pijatan lembut dipundak akan secara efektif menghilangkan rasa pusing dan mual. Namun perlu diingat bahwa pijatan yang dilakukan pada ibu hamil tidak boleh sembarangan, ada bagian-bagian tubuh tertentu yang tidak boleh dipijat saat hamil seperti perut dan penekanan terlalu keras pada telapak kaki, kecuali dilakukan oleh mereka yang benar-benar ahli dalam pemijatan.

Itu tadi beberapa cara efektif yang dapat mengurangi rasa pusing saat hamil, perlu disadari bahwa walaupun rasa pusing kerap dirasakan oleh ibu hamil dan ini merupakan hal yang wajar , terutama bagi mereka yang sedang hamil muda, namun tetap saja diperlukan pemeriksaan. Sebaiknya periksakan diri ibu ke dokter secara teratur, agar kesehatan ibu dan si calon bayi dapat terpantau dengan baik.

6 Tanda Kehamilan Yang Perlu Kamu Ketahui

6 Tanda Kehamilan Yang Perlu Kamu Ketahui | Tips Sehat Ala Blogger - Kehamilan merupakan sesuatu yang sangat di tunggu oleh pasangan yang baru saja menikah, walaupun sebagian lainnya terkadang memilih untuk menundanya. Memiliki anak adalah karunia terbesar dalam hidup, banyak dari mereka yang ingin memiliki keturunan bahkan rela melakukan berbagai cara.


Dan berikut ini 6 tanda kehamilan yang perlu kamu ketahui :

1. Sering buang air kecil

Ibu hamil pada usia 6-8 minggu biasanya akan mengalami sering buang air kecil dan ini merupakan gejala awal yang umum. Namun jika ini terjadi semakin sering dan lebih lama dari batas usia normal (6-8 minggu) maka kamu perlu memeriksakan diri ke dokter, karena kuatir ini merupakan juga tanda dari gejala infeksi kandung keming.

2. Mengalami konstipasi

Saat kamu hamil maka hormon progesteron akan meningkat, hal inilah yang menyebabkan konstipasi. Makanan akan lebih lambat di cerna oleh usus, ini akan membuat kamu sulit untuk buang air besar. Namun jangan kuatir karena kamu bisa mengatasinya dengan memperbanyak minum air putih.

3. Punggung sering terasa nyeri

Kehamilan dapat membuat rasa sakit timbul pada area tertentu seperti punggung, sakit pada punggung terjadi pada sendi sakroiliaka, dan ini merupakan tanda awal kehamilan yang normal, jadi tidak perlu cemas ketika mengalami rasa sakit di sekitar punggung.

4. Mudah sekali sakit kepala atau pusing

Masa awal kehamilan akan berakibat pada pelebaran pembuluh darah, tekanan darah yang turun dan kadar gula yang menurun menyebabkan rasa pusing pada ibu hamil. Sebaiknya jika ini terjadi kamu segera memeriksakan diri dan kehamilanmu ke dokter.

5. Ukuran payudara yang berubah

Perubahan hormon merupakan alasan mengapa ukuran payudara berubah, biasanya perubahan terjadi pada payudara menjadi lebih besar dan juga diikuti dengan rasa sedikit sakit. Bahkan beberapa wanita juga mengalami rasa gatal pada payudara mereka ketika hamil. Tidak perlu takut karena ketika hormon mulai normal maka ukuran payudaramu yang besar dan sakit akan berangsur menghilang.

6. Terlambat datang bulan

Ini merupakan sebuah tanda yang biasa terjadi, sepertinya tidak perlu dijelaskan lagi, karena semua wanita yang hamil sudah pasti akan mengalami tanda ini. Terlambat datang bulan merupakan salah satu tanda kehamilan yang pasti akan dialami oleh setiap wanita.